フィットネス

身体を整えたい人に
オススメ

コンディショニング

身体の歪みや関節の痛みの原因になっている筋肉のアンバランスを整え、不調改善、内臓機能の回復、アスリートの故障予防、体幹強化を行います。
誰でもできるリラックス系のプログラムで、心身共にリフレッシュしましょう。
日本コンディショニング協会認定のプロフェッショナル・コンディショニング・トレーナーが指導いたします。
腰痛、背中の痛み、首コリ、肩コリ、むくみ、膝の痛み、股関節のつまり感などの改善、自律神経の安定に効果的。
毎日メニューが変わり、1カ月で全身を効果的に整えます。

【実施クラス】

スタイルup!
引き締まった身体を
目指す人に
オススメ!

バレトン

バレエとヨガとフィットネスの効果的なところを融合させたニューヨーク生まれのダンス系有酸素エクササイズです。
音楽に合わせ、身体を引き締める様々な動きを行います。
身体の硬い方、リズム感の悪い方でも、誰でも楽しくご参加いただけます。

★バレエの動き:美しい所作、バランス感覚、軸づくり。

★ヨガの動き:呼吸法、ストレッチ、心を落ち着かせる。

★フィットネスの動き:筋力・筋持久力アップ、心肺機能の向上などを目指します。

【実施クラス】

ラテン音楽に合わせて楽しく運動したい方に
オススメ

POMBA(ポンバ)

リオのカーニバルでもお馴染みのダンス「サンバ」と、ブラジルの伝統芸能「カポエイラ」をミックスしたエクササイズです。

下半身の強化と、お尻のピンポイントムーヴメントでヒップアップを目指すダンスコンディショニングプログラム。

持ち物は「踊りたい!」という気持ちだけ。

初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

 

【実施クラス】

100歳まで歩ける
身体作りを
目指す人にオススメ

コンディショニング
(65歳以上の方)

目標は
「100 歳まで ちゃんと立てる。ちゃんと座れる。ちゃんと寝れる。ちゃんと歩ける。」
脊柱管狭窄症やヘルニア、変形性膝関節症など疾患をお持ちでも、医師の運動許可が出ている方ならご参加いただけるクラスです。
無理のない体調改善運動で痛み の改善と肥満防止、生活に必要な筋力をつけていきます。
同年代の方ばかりなので気負わず参加できますよ。
通院などで欠席しても無駄にならないチケット制になっています。

【実施クラス】

パーソナル指導

コンディショニング・コアトレ・体幹トレーニング

プロフェッショナル・コンディショニング・トレーナーが、貴方の身体の歪みや不調、
達成したい目標に 合わせてオリジナルのメニューを作成し、1 対 1 で取り組みます。

有名スポーツチームやオリンピック選手も取り入れている「コアトレ」や「体幹トレーニング」も指導い たします。

 競技力を向上させたいアスリートや、身体の使い癖を改善したいジュニアアスリート、 不調を改善させて仕事のパフォーマンスをアップさせたい方、セルフコンディショニングができない、または苦手な方にもおススメです。