ウエストほっそり呼吸法-3

「ウエストほっそり呼吸法」の3回目です。

昨日のコンディショニングクラスは7名の方がご参加でした。

みなさん、50分のレッスン1回でウエストサイズがマイナスになりました。

Mさん -7cm

Kさん -4.5cm

Yさん -5cm

Hさん -4cm

Tさん -7.5cm

Sさん -2.5cm

Yさん -7cm

 

レッスンの最初にウエストサイズをリボンで印をつけておき・・・

レッスンの最後にもう一度ウエストを測るのですが・・・

「うそぉ~~~!こんなに変わった!」

「あ~~、あんまり変わらない・・・」

 

もちろん、ウエストが細くなるのは喜びですが、

あまり変化のなかった方は、呼吸の癖を見直す良いきっかけになってほしいと願っています。

 

呼吸が安定すると・・・

自律神経が整います。

腰痛が改善されます。

姿勢が良くなります(力みがなく、自然体でスッと背骨が立ち上がる)

 

来週木曜日に、「ウエストほっそり呼吸法」の第4回目を開催します。

再度チャレンジも大歓迎!

 

ぜひ皆さんも挑戦してみてくださいね!