ウエストほっそり呼吸法-4

「ウエストほっそり呼吸法」の4回目です。

昨日のコンディショニングクラスは9名の方がご参加でした。

 

みなさん、50分のレッスン1回でウエストサイズがマイナスになりました。

Wさん -2.5cm

Kさん -3cm

Sさん -9cm

Oさん -6cm

Hさん -10cm

Nさん -4cm

Rさん -3cm

Mさん -4.5cm

Fさん -8cm

 

レッスンの最初にウエストサイズをリボンで印をつけておき・・・

レッスンの最後にもう一度ウエストを測るのですが・・・

「え~~、リボンの位置がこんなに違う!最初の測り方が悪かったのかしら?」

なんて、初挑戦の方はあまりの変化に戸惑う方も!

 

以前、受講したことのある方は・・

「以前はちょっぴりしか細くならなかったのに、今回は大きい変化♡」

なんてうれしい声も聞こえました!

 

呼吸が安定すると・・・

自律神経が整います。

腰痛が改善されます。

姿勢が良くなります(力みがなく、自然体でスッと背骨が立ち上がる)

 

毎回レッスンで行っている呼吸法で、正しい呼吸を身につけてくださいね。

また半年後に「ウエストほっそり呼吸法」をやりますので、

今回あまり成果が出なかった方も、これを目標にして励んでみましょう。

きっと、Good Condition な身体が手に入りますよ!