「ウエストほっそり呼吸法」の3回目です。
昨日のコンディショニングクラスは7名の方がご参加でした。



みなさん、50分のレッスン1回でウエストサイズがマイナスになりました。
Mさん -7cm
Kさん -4.5cm
Yさん -5cm
Hさん -4cm
Tさん -7.5cm
Sさん -2.5cm
Yさん -7cm
レッスンの最初にウエストサイズをリボンで印をつけておき・・・
レッスンの最後にもう一度ウエストを測るのですが・・・
「うそぉ~~~!こんなに変わった!」
「あ~~、あんまり変わらない・・・」
もちろん、ウエストが細くなるのは喜びですが、
あまり変化のなかった方は、呼吸の癖を見直す良いきっかけになってほしいと願っています。
呼吸が安定すると・・・
自律神経が整います。
腰痛が改善されます。
姿勢が良くなります(力みがなく、自然体でスッと背骨が立ち上がる)
来週木曜日に、「ウエストほっそり呼吸法」の第4回目を開催します。
再度チャレンジも大歓迎!
ぜひ皆さんも挑戦してみてくださいね!