「ウエストほっそり呼吸法」の3回目です。
昨日のコンディショニングクラスは7名の方がご参加でした。
みなさん、50分のレッスン1回でウエストサイズがマイナスになりました。
Mさん －7cm
Kさん －4.5cm
Yさん －5cm
Hさん －4cm
Tさん －7.5cm
Sさん －2.5cm
Yさん －7cm
レッスンの最初にウエストサイズをリボンで印をつけておき・・・
レッスンの最後にもう一度ウエストを測るのですが・・・
「うそぉ～～～！こんなに変わった！」
「あ～～、あんまり変わらない・・・」
もちろん、ウエストが細くなるのは喜びですが、
あまり変化のなかった方は、呼吸の癖を見直す良いきっかけになってほしいと願っています。
呼吸が安定すると・・・
自律神経が整います。
腰痛が改善されます。
姿勢が良くなります（力みがなく、自然体でスッと背骨が立ち上がる）
来週木曜日に、「ウエストほっそり呼吸法」の第4回目を開催します。
再度チャレンジも大歓迎！
ぜひ皆さんも挑戦してみてくださいね！