「ウエストほっそり呼吸法」の4回目です。
昨日のコンディショニングクラスは9名の方がご参加でした。
みなさん、50分のレッスン1回でウエストサイズがマイナスになりました。
Wさん －2.5cm
Kさん －3cm
Sさん －9cm
Oさん －6cm
Hさん －10cm
Nさん －4cm
Rさん －3cm
Mさん －4.5cm
Fさん －8cm
レッスンの最初にウエストサイズをリボンで印をつけておき・・・
レッスンの最後にもう一度ウエストを測るのですが・・・
「え～～、リボンの位置がこんなに違う！最初の測り方が悪かったのかしら？」
なんて、初挑戦の方はあまりの変化に戸惑う方も！
以前、受講したことのある方は・・
「以前はちょっぴりしか細くならなかったのに、今回は大きい変化♡」
なんてうれしい声も聞こえました！
呼吸が安定すると・・・
自律神経が整います。
腰痛が改善されます。
姿勢が良くなります（力みがなく、自然体でスッと背骨が立ち上がる）
毎回レッスンで行っている呼吸法で、正しい呼吸を身につけてくださいね。
また半年後に「ウエストほっそり呼吸法」をやりますので、
今回あまり成果が出なかった方も、これを目標にして励んでみましょう。
きっと、Good Condition な身体が手に入りますよ！