「ウエストほっそり呼吸法」の4回目です。
昨日のコンディショニングクラスは9名の方がご参加でした。



みなさん、50分のレッスン1回でウエストサイズがマイナスになりました。
Wさん -2.5cm
Kさん -3cm
Sさん -9cm
Oさん -6cm
Hさん -10cm
Nさん -4cm
Rさん -3cm
Mさん -4.5cm
Fさん -8cm
レッスンの最初にウエストサイズをリボンで印をつけておき・・・
レッスンの最後にもう一度ウエストを測るのですが・・・
「え~~、リボンの位置がこんなに違う!最初の測り方が悪かったのかしら?」
なんて、初挑戦の方はあまりの変化に戸惑う方も!
以前、受講したことのある方は・・
「以前はちょっぴりしか細くならなかったのに、今回は大きい変化♡」
なんてうれしい声も聞こえました!
呼吸が安定すると・・・
自律神経が整います。
腰痛が改善されます。
姿勢が良くなります(力みがなく、自然体でスッと背骨が立ち上がる)
毎回レッスンで行っている呼吸法で、正しい呼吸を身につけてくださいね。
また半年後に「ウエストほっそり呼吸法」をやりますので、
今回あまり成果が出なかった方も、これを目標にして励んでみましょう。
きっと、Good Condition な身体が手に入りますよ!