79才女性、骨密度が上がりました!

今年の1月からパーソナルレッスンをご受講の79才の女性。

腰痛改善を目標にしています。

 

嬉しいご報告をいただきました。

先日の健康診断で骨密度が上がっていることがわかりました。

前回(昨年10月)の診断結果も持ってきていただいたのですが・・・

ずっと横ばい(やや下降気味)だった骨密度が、急に上昇に転じているんです。

 

パーソナルレッスンをご受講の方には、毎回ホームワークを処方しています。

 

自分の身体は、自分で健康になる努力をしてほしい。

それをサポートし、伴走して一緒に頑張るのがトレーナーです。

 

自分では何もやらず、トレーナー任せ

では、良い結果は出ません。

やってもらったときは調子が良くなるけれど、すぐに元の状態に戻ってしまう。

ちょっと厳しいようですが、本当のこと。

 

ホームワークを習慣にすることによって・・・

体力がつく

運動習慣が身につく

自分の身体に向き合い、不調に気づきやすくなる

体調の改善が促進される

などの効果が得られます。

 

骨密度が上がって、とっても嬉しそうな彼女、

「まだまだ健康になれる」

未来に対する希望が感じられていると思います。

 

人生100年時代

 

筋肉は何歳になっても鍛えられます。

 

日記に「骨密度が上がった」と書いて寝たそうです。

「深く、心地よい眠りを得られ、翌朝はスッキリと目覚められた」

とおっしゃっていました。

 

「ちょっと良くなった」

こんな毎日を積み重ねられたら、人生は素敵になっていくのでしょうね。