今年の1月からパーソナルレッスンをご受講の79才の女性。
腰痛改善を目標にしています。
嬉しいご報告をいただきました。
先日の健康診断で骨密度が上がっていることがわかりました。
前回(昨年10月)の診断結果も持ってきていただいたのですが・・・
ずっと横ばい(やや下降気味)だった骨密度が、急に上昇に転じているんです。
パーソナルレッスンをご受講の方には、毎回ホームワークを処方しています。
自分の身体は、自分で健康になる努力をしてほしい。
それをサポートし、伴走して一緒に頑張るのがトレーナーです。
自分では何もやらず、トレーナー任せ
では、良い結果は出ません。
やってもらったときは調子が良くなるけれど、すぐに元の状態に戻ってしまう。
ちょっと厳しいようですが、本当のこと。
ホームワークを習慣にすることによって・・・
体力がつく
運動習慣が身につく
自分の身体に向き合い、不調に気づきやすくなる
体調の改善が促進される
などの効果が得られます。
骨密度が上がって、とっても嬉しそうな彼女、
「まだまだ健康になれる」
未来に対する希望が感じられていると思います。
人生100年時代
筋肉は何歳になっても鍛えられます。
日記に「骨密度が上がった」と書いて寝たそうです。
「深く、心地よい眠りを得られ、翌朝はスッキリと目覚められた」
とおっしゃっていました。
「ちょっと良くなった」
こんな毎日を積み重ねられたら、人生は素敵になっていくのでしょうね。