60代男性
コンディショニング
新型コロナウィルスの感染拡大防止策としてとられた外出自粛の期間中、
彼は、楽爽健が配信していたYoutube動画を見ながらコンディショニングに励まれていたそうです。
コンディショニングクラスでは、毎回、呼吸法を実践していますが、呼吸をする前には必ず胸郭のリンパ流しをやっています。
彼がポールに乗って胸郭のリンパ流しをしていると・・・
「さすると胸がギシギシする」
「硬いなぁ・・・」
なんて感じたようです。
胸郭が硬くなると呼吸も浅くなってきてしまいます。
気づかないうちに硬くなっていき、気づかないうちに呼吸が浅くなっていく。
毎日胸郭のリンパ流しを続けるうちに、ギシギシ感はなくなってきたようです。
レッスンでは毎回、コンディショニングの前後に、ご自分の身体を知るためにモニタリングをしています。
どこがどうなっているのかがわかり
どんなコンディショニングをすると改善するのか
これがわかると、自分に必要なコンディショニングがわかってきます。
最近は、レッスンのない日でもコンディショニングが日課となり、姿勢の改善、体調改善などが実感されているようです。
みなさんが心身ともに健康になり、ご自身が理想とする毎日が過ごせますように、楽爽健はサポートいたします。