新型コロナウィルスの感染拡大防止策として外出自粛＆休業要請が出た２０２０年３月～５月の期間中、楽爽健ではレッスン動画を作成してYoutubeに配信しました。（現在は配信していません）
また、４月からはホームワーク用紙をメンバーの皆さんにお送りし、
『動画を見ながらホームワークに取り組み、できた日にはシールを貼っていく』
という企画をいたしました。
おかげさまで、皆さんには大変好評でした。!(^^)!
外出自粛で運動不足になってしまう中、メンバーの方々が主体的に運動に取り組んだ結果をご報告いたします。
朝、起き上がる時に腰が痛むようですが、
①毎朝、腰のリセット
②夕方に軽い運動〔20分程度の全身運動〕
③夜はお風呂で足の指分けと足首回し
を行うようになさったんですね。
コンディショニングが習慣化されているように感じます。
さらに効果を上げるためには「呼吸法」を取り入れてみてください。
腰痛が改善されることを願っています。