町田市小山クラスに通われている40代の女性から、こんなご報告をいただきました。
みんなで彼女の良い変化を喜び合い、「自分もいっちょ挑戦してみるか！」という原動力になればと思いシェアさせていただきます。
今日はレッスンありがとうございました！
お話した筋質点数のグラフです。
あと参考までに体重の変化なども。
体重はあえて数値は消しましたが1目盛0.1kgです。体重は隠したいお年頃……。
毎朝やった体操は、
●バレトンレッスンの最初の準備運動の部分
●らくらくエアロの腰の運動部分（腰回しなど）
●ラジオ体操第一から第二
●YouTubeのバレトン初級編（約13分くらいの）
合計30分を最低でも週５日。
週1日は楽爽健に行くので、あと1日は休息日を。
3月4日からやってます。
去年も同じメニューでやってたのですが、サボり気味で週3回やればいい方でした。
新しく体組成計を買い、リビングに置いて毎日乗るようにしてからやる気がでました。
自動で内容がスマホに記録されるので結果がわかりやすくこれまたやる気になります。
【楽爽健より】
これからも継続して、理想体重に近づき、不調が改善され、体力がつき、疲れにくくなり・・・
何よりも、継続できている自分を思いっきり愛してあげてくださいね！
私も、楽爽健のメンバーの皆さんも、応援していますよ！
